2010北京马拉松，风雨交加+超低温+天昏地暗，参加马拉松的汇报成绩了

一步一步 · 发表于 2011-12-5 21:58:30

2010北京马拉松，风雨交加+超低温+天昏地暗+秩序混乱
首先感谢红牛加油站的Mover，老门，在风雨中等我们3个小时。
--全程部分成绩如下：
宇飞男 318
文长男 325
东南风男 350
吃煎饼的马拉松女 352
空降兵2009 男 355
小小小刘 417
心满意足的猫女 421
指手摩天男 422
飞鱼08 男 430
石头走天涯男 433
大苏男 447
不来客男 450
网崃男 459
燃烧自由南 509
--半程部分成绩如下：

巡山男 132
山野马男 149
无碍男 150
先行天下男 150
大金刚男 215
铃兰女 230

【小马过河】系列活动圆满结束，活动连接如下
2010年6月26日【小马过河】之1 2010年7月03日【小马过河】之2
2010年7月10日【小马过河】之3 2010年7月10日【小马过河】之4
2010年7月24日【小马过河】之5 2010年7月31日【小马过河】之6
2010年8月07日【小马过河】之7 2010年8月14日【小马过河】之8
2010年8月21日【小马过河】之9 2010年8月28日【小马过河】之10
2010年9月4日【小马过河】之11  2010年9月11日【小马过河】之12
2010年9月18日【小马过河】之13  2010年10月10日【小马过河】之14
2010年10月16日【小马过河】之15  2010年10月24日【北京马拉松】

今天起退出江湖(不能户外游泳了)，归隐山林(继续爬山)
2010-2011冬季【马放香山】
期待2011年的【猛龙过江】，游历内陆江河湖泊。

向日葵 · 发表于 2011-12-6 03:11:10

体能还很充沛，但腿不灵了。
平时虽然经常爬山，但跑步不练还真是不行。
明年继续。

一步一步 · 发表于 2011-12-6 13:36:31

一步一步 · 发表于 2011-12-8 07:17:51

包后来是一位参加mini马拉松的82岁的姓杨的老大捡到，送到派出所的，在此衷心向他老人家表示感谢！
他老人家这种精神，我觉得真是比在风雨中完成马拉松更可贵啊！
祝贺大家都完成了这次有点艰苦的马拉松！
这次我全程的成绩是3小时18分，比预计的好。
原来我的目标就是全程都能跑下来，不要再因为中途体力不支或伤病而走路。
因为去年就是到16公里开始就膝盖疼，结果30公里以后基本都步行了。
今年这次北马一路跑下来，没有走路，完成既定目标。
我们一起努力，争取下次取得更好成绩，继续挑战自我吧！

开心CICI · 发表于 2011-12-9 11:57:31

礼毕！

爱情鸟 · 发表于 2011-12-9 14:33:51

http://www.lvye.info/modules/newbb/viewtopic.php?viewmode=thread&topic_id=280534&forum=1&post_id=4761897

刺眼的阳光 · 发表于 2011-12-9 17:10:11

到爬山后,遇到东南风大哥,听他讲:要想爬好山,一定平时要跑跑步,增加心肺功能.无奈一个奔五的人,跑步谈何容易.第一次两百米也没跑到就大口喘气,但想达到在山上自如的掌握自己,不总在后面喘气赶路的愿望促使我拖着两条腿一步一步的向目标前进,经过大约两个月的努力,我可以连续跑五千米了.想起二十多年前当兵的同学来信控诉五公里跑的痛苦,感觉有点夸张了.有了成就感,身体状况感觉回到了青年时代,建立了正反馈就更积极了,跑的距离逐渐达到一万米.为了更好的了解身体状况,买了个心率表,又购买了适合在公路上跑的鞋,还到各种网站上找一些跑步的技术和心得,速度也由10000m/一小时十分提高到10000m/55分,距离逐渐达到20000m.随着能力的提高愿望也在上涨,2009年春天参加了北脸的10000m,成绩55分钟.秋季跑了北京马拉松,全程用时4小时27分.在这两年的跑步过程中,我从新认识了自己,我把跑步融入到了日常生活当中,以前开车,骑车去的地方,如果时间和事件准许就跑着去.说到这里要感谢网站,我在这里认识了这么多以键康方试生活的山友,感谢东南风大哥,是您把跑步这个朋友介绍给我.