晨练香山

喜洋洋

目标: 提高练习的强度，增强爬坡的能力路线：香山邮局－挂甲塔－三岔口－新望京－三岔口－打鹰洼－四颗树－太舟坞时间：11月19日早上6点出门，8点50到达新望京楼，10点50安全返回感受：1. 这是我第二次骑行望京楼，第一次由于没有掌握爬坡的方法，在骑行挂甲塔的过程中都是骑一段推一段，甚是狼狈，这次虽然改变了骑行方法，但是无奈坡度实在太陡，中途被迫歇了3回。从挂甲塔到新望京这段路程都是新修的路，路面宽，非常好骑，遇到陡坡时采用“之字迂回”战术，中间不休息顺利骑到望京楼。2. 冬天骑车一定注意防寒。早晨出门的时候，空气非常冷，注意带上口罩，衣服可以不用穿很多，虽然刚开始会觉得冷，骑了几分钟以后就不觉得冷了。在爬坡的过程中真是挥汗如雨，到了山顶以后风很大，一定要穿上厚的外套（我带了一件棉袄），如果再背一个保暖水壶，喝点热呼呼、甜滋滋的饮品，非常暖身体解疲劳。放坡的时候要全副武装（耳套、头盔、防寒外套、防寒手套），我只带了一双薄的骑行手套，下山的时候手都冻僵了。下到山底以后，可用脱掉厚的保暖衣物。冬天骑车随着爬坡、放坡，需要随时穿衣、脱衣，虽然比较麻烦，可以比较好的保护自己。3. 在土路上放坡的时候，控制好速度是防止爆胎的一种办法（个人感觉），上次骑行从凉茶铺到模式口，这次骑行打鹰洼到太舟坞，我都是尽量控制速度，一般前刹70％后刹30％，为了防止前倾，可以把屁股后移，两腿夹紧坐凳前端

长意

　同意

莫沫May

土驴哥哥，你每周都去香山骑车啊？小心你老婆有意见噢！