【藏密之旅】4月23日：拉萨

漫步旅途

【活动亮点】
1、珠峰大本营最适合走的时间，观赏珠峰全景最佳时机。
2、亚东口岸，去西藏必到之处，一路上的风景超级漂亮。
3、西藏最值得去的人文之旅，包括布达拉宫，大昭寺，白居寺，扎什伦布寺，风格独特，各有看点
4、神圣的纳木错，海拔最高的湖泊，也是西藏之行必到之处
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【活动组织】杭州行天下户外（欢迎个人、团队、企业、各地户外社团报名，可给团队单独组队，也可和其他单位联合组织）
【线路安排】上海—拉萨—日喀则—江孜—亚东中尼口岸—珠峰大本营—纳木错—拉萨—杭州
【活动强度】★★★★（七星最高）
【风景指数】★★★★★★★（七星最高）
【交通工具】飞机/火车+西藏当地旅游车
【集合时间】4月23日
【集合地点】上海火车站
【集合标志】行天下旗帜
【人员要求】所有人（未成年人，必须在家长带领下参加）
【预计人数】30人
【通讯频率】手台433·500（有的欢迎带上）
【活动领队】戈戈巫  13757152204
【活动要求】欢迎撰写活动游记，上传活动照片，让快乐给大家分享！
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【活动咨询】13757152204戈戈巫（24小时行家咨询，不接受报名） QQ群：5832501（注明：西藏）
【报名方式】
1、在线报名：在该活动页面点击 “我要报名”进行在线报名，填写相关资料——报名被审核通过后，按照要求，支付活动款项，方算报名成功。(付款方式见下文，确定名额以付款先后顺序为准。)
2、电话报名：0571-88086301  81951772
3、短线：小童13989836424    长线：戈戈巫13757152204
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狠狠爱你

【行程安排】
D1：4月23日   
行程：上海（火车站）—拉萨   住宿:火车上
    杭州的朋友从杭州出发，和从上海出发的朋友在上海火车站集合，乘T164/20：08赴拉萨。
D2：4月24日   
行程:途中   住宿:火车上
    沿途欣赏美丽的西北风光景色，并逐渐适应高原气候
D3：4月25日   
行程：拉萨　   住宿:拉萨
    车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路将穿越可可西里特别设计的野生动物通道，游客不仅可以欣赏可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客还可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的珍稀藏羚羊群。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的是心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候。
提示：拉萨海拔3670米，所以刚到时身体动作及说话务必要缓慢，并一定要有3小时以上的卧床休息，如晚上有头痛，头晕，恶心等状况属于正常情况，不必担心，一般第二天即会改善。如有严重者请及时告诉领队帮忙处理。
D4、4月26日   
行程：布达拉宫—大昭寺—八角街   住宿:拉萨
    早餐后，游览拉萨著名的景点布达拉宫。布达拉宫是世界上最高的佛教圣殿，它始建于公元七世纪，由藏王松赞干布主持修建，高113米，面积13万平方米。然后游览大昭寺，大昭寺就位于古城中心,始建于公元七世纪中叶，是藏王松赞干布为迎接唐王朝文成公主而修建的。寺内供奉有由文成公主入藏时带来的释迦牟尼12岁时的铜像及藏王松赞干布、文成公主和尼泊尔赤尊公主的塑像。然后前往八角街游览购物，八角街是拉萨的一条商业街，它是围绕着大昭寺修建而成的，如今八角街是中外游客文化工艺交流及购物的理想去处，漫步八角街古转经道上鳞次栉比的藏族建筑风格鲜明桑烟袅袅、人流如织、店铺林立，使人在古老与现代的交融中感受。
D5、4月27日   
行程：拉萨—江孜   住宿：江孜
    早上睡到自然醒，吃过早餐后从拉萨启程，沿新路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊。参观集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，称“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”白居寺是在西藏各教派分庭抗礼，势均力敌的情况下建立的，因此它能聚萨迦、格鲁、噶当等各派和平共存于一寺，每个教派在此寺内都拥有五六个“扎仓”。该寺现有16个扎仓，晚上抵达江孜。
D6：4月28日   
行程：江孜—亚东中尼口岸   住宿：亚东口岸
    从康马到亚东的路上你可以看到南面的喜马拉雅山和它顶上变幻无穷的云朵，与你们一路相随很久的那座最高的山峰，名叫卓姆拉里，位于帕里镇，距县城50公里，山高约7400米，是早古生代地层和喜玛拉雅山花岗岩所组成的断块山系，她也是民间传说的与珠峰并列的七仙女之一，山势险峻，至今未被人类征服。因此在国内外享有很高的声誉，是探险旅游和科学考察旅游的好去处。
雪峰西北有个蓝色的湖泊，置于雪山、草甸之间，美丽异常，便是著名的多情措湖（这可能是世界上最美丽的湖泊了。这是一个沿着一长列雪山而形成的高山湖泊，湖水由雪山冰消雪融汇成，清澈如镜。由于雪山、蓝天和白云的折射光，湖水呈现出淡蓝、深蓝、浅绿、翠绿、墨绿五色，且随视角的不同，变幻出的色彩也不同）。到达秘境---亚东。
D7：4月29日   
行程：亚东—日喀则   住宿：日喀则
    前往后藏重镇—日喀则。然后游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地——扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。
D8：4月30日   
日喀则—拉孜—嘉措拉雪山—定日（协格尔）—珠峰绒布寺（心驰马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）   住宿：绒布寺
    早上乘车途径拉孜前往新定日县城—协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬；心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵）！（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜(海拔4012米)，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，群山叠峦起伏，雪峰巍峨。后抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿。
D9、5月1日
行程：珠峰绒布寺——珠峰大本营——定日-拉孜——日喀则   住宿：日喀则
    起个大早徒步前往珠峰大本营(或自费选择马车)，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人；后驱车返回日喀则。
D10、5月2日
行程：日喀则——扎什伦布寺-拉萨   住宿：拉萨
    早餐后，参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。之后返回拉萨。
D11、5月3日
行程：纳木错   住宿：拉萨
    早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，这里是第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔5190米的那根拉山口。
特别提示：纳木错的酸奶是世界之最
D12、5月4日
行程：拉萨—成都—杭州
    拉萨乘飞机至成都转飞杭州，结束愉快旅程。

小新巧卞子

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【活动费用】
综合费用：
**：双卧：4850元    火车去飞机回：6150元            
包含费用：
1、住宿：拉萨4晚，日喀则2晚，江孜1晚，亚东1晚，绒布寺1晚
2、用餐：餐费AA制
3、用车：19座旅游客车全程旅游大巴车接送，合计公里数2770公里，珠峰大本营进山费605元，
4、门票：布达拉宫100，大昭寺85，白居寺40，扎什伦布寺55，珠峰大本营180，纳木错80，羊湖40，
5、大交通：上海-拉萨往返硬卧火车。
          也可以火车去，飞机回，火车票：821元+50元，飞机单回程暂时按2200元算，按实际票价结算
6、保险：户外旅游意外险
7、领队费用：专业户外领队+当地导游讲解
自理费用：
1、全程餐费AA
2、额外消费自理
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备注：
1、长线活动以预交款为准，名满截止，其余人作为替补名单。
2、如果在交款以后临时不能参加的，扣除已经产生的费用，如机票、酒店等费用，其余款项退回。可到“行天下聚会大厅”领取。（为避免损失，可找人代替你的名额）
3、活动当天请带好你的凭证（收据或银行打款回执）。
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活动小贴士：
1、注意安全，注重环保。
2、尊重当地的风俗习惯。
3、发扬会员互助精神，有团队协作品格。
PS：和以往一样，回家以后，不定期聚会FB，结成深厚情谊，呵呵
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【注意事项】
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
【温馨提醒】
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
5、足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
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【活动行前会】
出发之前4月13日晚上19：00在行天下户外网站，召开碰头会，本次活动情况说明（有投影仪、精美的PPT和视频影像）。
欢迎大家参加，即使这次不能去，准备以后去西藏的朋友也欢迎前来了解情况，受益匪浅。
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【报名程序】
1、行天下办公室碰头会，希望报名此条路线的队友都能参加。碰头会做行前说明会，并且预收全额团款.
★办公室地址：杭州文三路90东部软件园科技大厦A1311室。
★办公室电话：88086301
2、的确没有时间上门交押金的的，先电话询问名额有没有满。如果还有名额，请在尽快打款到行天下指定帐号，然后电话通知，请工作人员代为登记id、姓名、联系电话、和性别。（汇款回执为出发凭证）
农行：6228 4803 2123 1504 317 宋文娟
建行：6222 8015 4060 1036 395 宋文娟
工行：6222 0212 0201 1640 795 宋文娟
招行：0571 5036 8881          宋文娟
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维谷

现在还有3个空位，，想去的人赶紧报名