如何抗高原反应：驴友推荐一个简单又实惠的小秘方(ZT)

喜马拉雅

我貌似记得之前看过有人询问怎样处理高原反应，刚好今天看到一个帖子，就转过来给驴友们分享了。
        大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
　　可服用一些缓解高原反应的药品：
        1)、高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）
        2)、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）
        3)、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）
        4)、百服宁（控制高原反应引起的头痛）
        5)、速效救心丸(不可多服)
        6)、丹参丸（治疗心血管）
         7)、葡萄糖液
        对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
　　另外，最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试：
　　早上：1片维C
　　早、中、晚：肌苷片和复方丹参片每次各3片
　　注意:从出行前一天就开始吃，不要停，一直到行程结束。 （此方仅为参考）

泡泡小小妖

1.第一天一定不要因兴奋而急于外出活动，一定要在床上休息。2.尽量不要吸氧，克服心理障碍。3.带些红糖（红糖不仅是女性的必须的保健品，在有些情况下对男性有重要的作用哟）。4.防晒霜一定要带的，拉萨可是日光城。5.辱膏别忘了，男女都一样，东南部地区好些，西北部不可少。6.存储卡要尽量的大，呵呵，风景无限好，可别没地方存哟。7.就是夏天去也别忘了带点厚衣服，薄毛衣，抓绒衣都是不可少的

沙棘丛林

o(∩_∩)o...个人觉得上高原，诺迪康、百服宁和西洋参都挺管用的，尤其是初次上高原时，如果多次去这些也就属于备用的了。

洞头大厨

这几年出差去了5次，各人之间差别很大。有的人第一天很重，2天后就适应了。我适应要7、8天，只是头疼，还好不影响睡觉。我没有事先吃过药，不过高反之后，什么药都没用，红景天也没用。时间是最好解药，7、8天后在4700米过夜、在5800米活动也没有多少感觉了。个人经验，疲劳或感冒时不要进藏。在拉萨有反应的人，3、4天内不要到4500米以上的地方过夜。活动少一点、慢一点，多喝酥油茶。