5月22日开车进藏去阿里、珠峰、喀什、敦煌、兰州约伴中

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我们驾驭越野车去自助旅游摄影，走川藏公路北线（317线）到拉萨、珠峰、阿里，沿新藏公路过界山达坂到新疆叶城、喀什、去塔什库尔干。返走南疆公路经和田、民丰（走沙漠公路）到塔中油田、（再走新修沙漠公路）到且末、若羌（罗布泊地区）过米兰桥、跨阿尔金山地区，经柴达木盆、敦煌、嘉峪关、酒泉到兰州散伙。有时间的朋友可免费随车到成都（全程约13000多公里，需时34--36天左右）此行为自助旅行，平摊车费，食宿费AA。有兴趣参加的朋友一起拼车哈，联系：15308085644、18982023599 QQ：544384269（请注明阿里）MSN: yrpmsh@hotmail.com 时间不够的朋友可以分段走，有详细计划书欢迎感兴趣的朋友来电或QQ咨询。紧急约2人加入

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汽车进藏，从低海拔慢慢进入，一般不容易有很厉害的高反，火车或飞机就不同了,因为海拔一下升高，很多人的身体受不了。

岁月如梭

5、6月的西藏开始迎来高原的春天，春暖花开，气候宜人，日平均气温在摄氏15度左右，空气中的含氧量较高。此外，由于还没有进入雨季，所以当地的路况亦较佳。

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证件 推荐指数：★★★★★身份证：对中国公民来说，身份证当然是不可缺的。 边境通行证：预备去边境地区的还需先期办理边境通行证。 护照：有走活的护照最好，如去边境地区还可免去办理边境通行证。如想改变行程再去尼泊尔，也可在尼泊尔驻拉萨领事馆签证。 学生证：可以试试，看能不能省下些门票。

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太阳镜 推荐指数：★★★★★因为海拔高、大气稀薄，西藏的太阳辐射强度很高，紫外线格外强烈，所以太阳镜是随身不可缺少的小件。要注意的是，并非所有的太阳镜都适合，要选择具有紫外线过虑功能的太阳镜，最好是选择标签上明确标100％防紫外线的太阳镜。此外，还要注意选择宽镜框的太阳镜，这不仅可以更全面地遮挡光线，还可以防止日光反射进眼睛。太阳镜并非成年人的“专利”，我们建议家长们在起程前为宝宝们也准备好属于他们的太阳镜。

高跟鞋

装备提示：长袖衣裤，保暖衣物，抓绒睡袋，身份证件，登山鞋，太阳镜，简单的医药用品，高原地区的化妆品,面巾(防紫外线),相机(三角架.广角镜头.滤光镜片.UV镜),头灯或电筒，储水水壶，火源等。

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【友情提示】进入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。这些症状第一天较明显，以后就会逐渐减轻或消失。怎样在旅行生活中减轻高原反应，以及如何防止高原病的出现呢？我们有以下建议：

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预计全部费用大概4200左右 欢迎加QQ 544384269聊聊

酒易醉

一、有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。平时身体素质好，进入高原后一般高原反映现象相对较轻，但进入高原前最好少吸烟、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止剧烈运动、过度劳累及过度激动，带上必须的应急药品。

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二、要有良好的心理素质，保持乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大了脑组织耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。紧急约2人加入 18982023599  QQ544384269

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三、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏药“红景天”口服液均可缓解高原反应。对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧，并在应用药物治疗的同时，迅速转送低海拔的地区，治疗效果较好。

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四、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6--8摄氏度。所以衣着一定要注意保暖。即使夏季，内地来的人也需准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温较低，更需注意防寒抗冻。高原日照强烈，在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。

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行藏

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。