户外有感

雪岩

现在的运动越来越少，也是机缘巧合，正好有个好朋友已经参加活动1年多了，在他的鼓励下，本周和他一起参加了一个队，从圈门--小狗之家--韭园。总体感觉挺累的，昨天徒步大概有17公里。在此记录下具体的线路和一些注意事项，供参考。
    1、早上7点坐地铁到苹果园，应该从D口出来（从C口出来需要多绕100米），一出来，看到好多人，都是准备参加活动的驴友，好多队，可谓壮观。
    2、找到370公交站（要往西再走100米左右），等车坐上370大概有20站左右，到达圈门，这就是徒步的起点。下车后和领队会合，这次共10个人。
    3、走的线路是京西古道，一开始从村子里的水泥路穿过，慢慢往上就是土路了，一直爬升，一开始比较缓，慢慢会有些陡峭，总体上感觉还行。途经一个城墙，据说是京西古道使用时官府收税的地方，再走一小段，到达“马蹄窝”，据说是从元代到清代，700多年马队日积月累的踩出来的，明显看到石头上有很深的马蹄印记。再继续前行有一段比较陡峭的爬升，海拔到达1000米左右，然后就是下降了，下降过程中有一段比较平缓，边上都是松柏，环境很好，朋友还放着动听的音乐，边走边欣赏音乐，很是舒服。再走一段，到达小狗之家，到了后发现人很多，都是在小狗之家吃中午饭，大家都是自己带的食物，水，这里提醒，还是应该带个保温壶，带点热水，我就是带了两瓶矿泉水，很凉，吃了凉面包什么的食物后，喝点热水还是要舒服的多，多亏朋友带了热水，分着喝了点。吃完饭，收拾整理垃圾放入一个塑料袋，一起带上，不要留垃圾在户外，要时时注意保护环境。一路下降，下降的路也不好走，觉得膝盖不舒服，这个时候护膝和登山杖就很有用了，可惜我一样都没有，决定要去购买这些装备了。
下山途径马致远故居，赶上昨天下午天气好，太阳暖洋洋的照着，想起马致远的：古道西风瘦马，还是别有一番情趣的。据说这个村子叫大寨，是金人囚禁宋徽宗的监狱。想起那段不堪入目的历史，和领队谈起了那段历史，想想，在千年前，所在的地方还是少数民族统治的荒凉之地，现在确实繁华的首都下面的一个区。历史千年的变化很大呀。一路下行，经过一个生态园，利用太阳能，保持外面零下3度时，生态园内确是29度，可以种各种蔬菜，挺奇妙的，应该多发展无污染的太阳能。
    4、从生态园出来大概30分钟的路程到达929公交站，人很多，第一辆车都没有上去，第二辆我们队的人才都上去，到门头沟区政府下车的人比较多，还有座位坐，坐下好好歇歇脚，对于我这个第一次徒步的，一下就走了17公里，有点挑战，好在这次活动的速度不太快。
    5、到达苹果园地铁站，其他队友回家了，我和朋友一起在旁边一个拉面馆随便吃了点东西，歇歇脚，坐地铁回家。
    昨天到家感觉小腿和脚底比较疼，赶快洗个热水澡，早早就睡觉了，今天起来感觉已经恢复了不少，腿也不疼了。还是挺有收获的，打算继续参加户外活动，在此记录下第一次参加活动的感受。谢谢！欢迎多交流。