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一、高山滑雪运动的特点
1.规范的高山滑雪是指人们双脚各踏一只滑雪板,双手各持一只滑雪杖,从山上向下滑行的滑雪项目。高山滑雪做为专门项目由于首先在欧洲的阿尔卑斯山脉一带兴起,故在国外称之为“阿尔卑斯滑雪”。
高山滑雪是在大自然中的山坡上进行的雪上运动,具有鲜明的自然属性。高山滑雪是滑雪运动的象征与精华,是大众滑雪的主项。
2.高山滑雪运动的特点:
(1)高山滑雪运动的力主要是重力。人体从山上向山下滑行主要的力是地球的引力,对人体的内力要求不大,这是高山滑雪运动的显著的特点。
(2)高山滑雪运动中的条件复杂而多变,地形复杂、雪质不同、条件多变、而且受自然条件影响极大,滑雪者必须时时去适应这些情况,这也是高山滑雪的重要特点。
(3)滑雪器材与人“一体化”是高山滑雪的另一特点,高山滑雪是利用滑雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪杖等特殊用具的体育运动项目,把来自雪面的力传给身体,又把身体的动能传给雪面,这些都是通过滑雪器材来完成的,否则滑行者是无法维持平衡的。因此我们可以把雪板看做是人体的一部分,而雪鞋、固定器又是构建人与雪板之间的“介体”,加之雪板的结构以及所具有改变外形的特性,板与人一体化的特点则更加明显。
二、适宜于大众高山滑雪的项目
高山滑雪项目中的回转与大回转虽然属于技术性强的项目,对参加者的转弯技巧要求较高,但滑行距离较短,落差较小,速度较滑降、超级大回转相对要慢,安全程度较好,很适宜于在大众中开展。竞技中的滑降与超级大回转项目不提倡在大众滑雪中开展。
三、高山滑雪基本技术的分类
高山滑雪的基本技术包括滑降和转弯两大类,此外还有减速停止技术与穿雪板登坡技术。
滑降技术包括双板平行直滑降、犁式直滑降以及斜滑降和横滑降。
转弯技术包括犁式转弯、半犁式转弯、双板平行转弯、跳跃式转弯、登跨式转弯、卡宾式转弯等。
减速和停止技术包括犁式制动停止、绕山急转弯停止、双板平行转弯停止等。
穿雪板登坡技术包括双板横登坡、八字登坡、曲折登坡等。
四、当代大众滑雪的功能与魅力
滑雪运动(包含赏雪、踏雪、玩雪)有利于健体强魄,有利于陶冶情操,有利于增强耐寒能力,有利于锻炼坚强意志,有利于防治疾病,有利于保持健美体形(减肥),不管是男、女、老、幼,都可以在滑雪中尽享滑雪的乐趣与魅力,对人们有极大的吸引力,参与面很广,特别是高山滑雪,更是如此。
由于高山滑雪所具有的快速、壮观、惊险、多变的特点,已被人们视为滑雪运动的精华与象征,是大众健身及滑雪旅游的主项。滑雪技术种类多,五彩缤纷,供在多变的环境下灵活运用,不但使滑雪者的全身均衡得以发展,而且促进中枢神经系统、心肺功能、反应判断能力、平衡灵敏素质得到有效锻炼。
低温的滑雪环境还会增强人们勇敢顽强的精神、不惧严寒的意志以及提高外界条件的适应能力。在长时间的银色滑动中,体内积沉的脂肪和糖会很快变成热能而释放与消耗,这对醒脑清肺,防治心脑疾病、呼吸系统疾病、肥胖症、抑郁症、过度疲劳等疾病很有效力。
滑雪运动远离城市的喧闹和污染,而置身于雪山峻岭间及林海雪原中与大自然紧密结合,白雪皑皑,空气流动清新,阳光明媚,视野开阔,可尽赏变幻莫测的冬景奇观。滑雪者投身在“银装素裹”之中,与山、与林、与雪融为一体,伴雪共舞,饱享冬季大自然所赋予的无限欢乐,顿时会觉得心旷神怡,积滞的烦恼与疲劳会一洗而净,在大自然中净化身体、陶冶情操。
五、高山滑雪各种技术的相互关系
1.滑雪运动的内容丰富多彩,滑雪运动的技术千姿百态,有平地技术类、下坡滑降技术类、转弯技术类、登坡技术类、跳跃技术类、每类别又含有很多具体技术项目。如高山滑雪属自山顶向山下滑行的滑雪运动,有惊险的滑降,有充满魅力的转弯,有壮观的腾空与飞翔……有时令人眼花缭乱,有时让人目瞪口呆。
2.高山滑雪所包含的几十种技术动作中,相互间有内在的联系,所以在学习高山滑雪的技术中,在系统性的前提下,要从基础技术起步,要从关键技术环节提高。进而带动滑雪能力的不断增长。基础技术包括:滑雪的基本姿势、直滑降、犁式滑降、斜滑降、横滑降等。
关键技术包括:犁式转弯、双板平行转弯、大头板的新滑法等。
对高山滑雪各种技术的相互关系领悟得越深刻,就会从中受益越大。
六、两只滑雪板的板型、板位与板迹
1.不同的滑雪形式,要求两只滑雪板呈不同的板型与板位,由于两只滑雪板的板型、板位不同,在雪面上也会形成不同的板迹。
2.双板平行直滑降中,两只雪板平行顺着滚落线下滑,形成两条左、右对称的直线状板迹。半犁式直滑降中,由于两只滑雪板的板型、板位不同,而形成了左右不对称的板迹。双板平行斜滑降中,板迹与滚落线形成角度,左右不对称。
3.两只滑雪板在转弯过程中,形成的板迹似半月形弧状(登冰式、踏步式转弯等无弧形板迹)。雪板在转弯中运行的方向与滚落线形成的角度越小,阻力就越少,滑行速度就越快,板迹就越细长;相反,雪板在转弯运行时,板型、板位横向因素越大,所形成的板迹面积就越大,板迹的内侧边(内弧线)与外侧边(外弧线)的距离就越长,即板迹横向变宽。
4.超级大转弯或大转弯同小转弯的板型、板位是有明显区别的,故所形成的板迹也是不同的。
5.滑雪者对雪板的操纵能力,主要就是应时地改变两只滑雪板的板型、板位,达到滑降或转弯,加速或减速的目的。大头雪板的出现,减轻了滑雪者对两只滑雪板的板型、板位操纵的难度。
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