突然觉得很轻松，今年的目标已经超额完成了。

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 12:18:11

已经跑了两次马拉松，并且跑进了345。万米也达到了44分，爬山可以走3.0的强度了。
但真正让自己放松的：是去了一次西藏，旅途16天，身心得到了洗涤和升华。

要说明年的目标，锻炼方面：也就是争取马拉松跑到330以内，万米40分以内，跑一次tnf50或者门百100公里。
旅游方面：有个希望，要有一次长途的旅游徒步，比如墨脱，比如敖太。。。

跑步越野只是锻炼手段，我的希望还是更快的去云游四海，不希望自己沉迷于手段工具中。就要老了，时间很紧，压力很大。

与大家共勉！

四眼看世界 · 发表于 2013-5-28 12:35:26

业余选手很不错的成绩

蹦豆西瓜 · 发表于 2013-5-28 12:52:41

时间很紧，压力很大------心态不错，只争早夕！

人在天 · 发表于 2013-5-28 13:09:56

真牛，平时需要怎么练习啊？

蹦豆西瓜 · 发表于 2013-5-28 13:27:11

恭喜、恭喜

米娜 · 发表于 2013-5-28 13:44:26

支持楼主，帖子顶起

城市毛驴 · 发表于 2013-5-28 14:01:59

强！

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 14:19:14

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 14:36:29

老特发表于 2012-10-11 11:13
业余选手很不错的成绩

谢谢鼓励，和高手比还有很大的差距，和自己比有很大的进步，知足常乐，够自己玩的就行了，呵呵！

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 14:53:44

老特发表于 2012-10-11 11:15
时间很紧，压力很大------心态不错，只争早夕！

前些日子和一群小伙子比短跑，真是老了，不争不行啦。

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 15:10:59

青衣山发表于 2012-10-11 11:47
真牛，平时需要怎么练习啊？

每周跑50到100公里，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，还有20分钟静蹲就行啦。
注意循序渐进，慢慢达到这个量，别太快就行了。

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 15:28:14

老比尔发表于 2012-10-11 12:10
强！

他强任他强，清风拂山岗。

笑纳百川 · 发表于 2013-5-28 15:45:29

哥们多大？私信。

旖旎风光 · 发表于 2013-5-28 16:02:44

鹅毛大哥，真佩服你，真有毅力

趁年轻，趁自己还有理想，多给自己一些机会一些时间留点什么。
走一走从来没有走过的，经历自己曾经妄想的，留下脚步留下回忆。
再不疯狂我们就老了，呵呵

支持鹅毛大哥，完成理想

猫咪小贝 · 发表于 2013-5-28 16:20:02

顶，户外缺这样的人

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 16:37:17

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 16:54:32

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 17:11:47

莎拉公主 · 发表于 2013-5-28 17:29:13

关注

小肥肥 · 发表于 2013-5-28 17:46:28

今年目标按时完成

最美的晴 · 发表于 2013-5-28 18:03:43

佩服、佩服，不仅是体能，还有心态

瞬间焕颜 · 发表于 2013-5-28 18:20:58

平时吃啥哪儿买的

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 18:38:13

鹅毛发表于 2012-10-11 13:33
每周跑50到100公里，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，还有20分钟静蹲就行啦。
注意循序渐进，慢慢达到这 ...

牛人是这样炼成的！

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 18:55:28

鹅毛发表于 2012-10-11 13:33
每周跑50到100公里，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，还有20分钟静蹲就行啦。
注意循序渐进，慢慢达到这 ...

牛人是这样炼成的！

珍惜每一天 · 发表于 2013-5-28 19:12:43

西藏，俺也刚回来，不错，不错，真的好极了

让子弹飞 · 发表于 2013-5-28 19:29:58

计划年内爬完五岳，结果只走了两个岳。。。。。哎。

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 19:47:13

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 20:04:28

傲雪梅 · 发表于 2013-5-28 20:21:43

sc4爱好者 · 发表于 2013-5-28 20:38:58

向您学习

突然觉得很轻松，今年的目标已经超额完成了。

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