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征途
10月10号川藏南线经稻城亚丁梅里雪山到拉萨从青藏线返秋摄之旅
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狗仔卡
发表于 2015-10-4 10:24:27
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行前准备:
1.衣服:沿途温差大,建议带上抓绒冲锋衣加毛衣或者羽绒服,保暖内衣裤,袜子和内裤多带点,穿防水性比较好的旅游鞋。
2.防晒用品:高原紫外线极强,高原紫外线较强,带上防晒霜、唇膏、太阳镜,太阳帽带
3.沿途都是美景,摄影爱好者尽量多带几张内存卡,相机电池要备足
4.身份证。带够路上所需现金,吃住门票费用,最好带上农行,建行卡
5.旅行包:预备一大一小2个旅行包,大的旅行包(或旅行箱)放在车内,小包装贵重物品随身携带。
6.出发前注意最好不要感冒,可以提前一周吃点红景天.
7.可以备用些药物:感冒药、肠胃药、创可贴、维生素片、西洋参含片等。
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发表于 2015-10-4 14:53:25
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一切就绪,准备出发了!
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狗仔卡
发表于 2015-10-4 19:49:42
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也许是人生的一个梦想,也许是神山圣湖的召唤,也许是佛教文化的感染,也许是绮丽风光的吸引,也许是古老传说的影响……踏着诗人仓央嘉措的足迹,听着青藏高原的歌,带着对布达拉的想象....西藏,我来了 !
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狗仔卡
发表于 2015-10-5 09:56:56
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注意事项
1、身体准备:进藏前要注意睡眠和休息,可适当饮用红景天等饮料以预防高原反应。在出发前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在高原时心脏的负担,反而容易引起高原反应。
2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过2—3天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
3、初入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担, 刚上高原的前2天最好不要喝酒,不要剧烈的运动,以很好的适应高原环境。
4、如果出现高原反应也不必恐慌,如果反应较轻,可以采取静养,少运动,状况会逐渐消失,尽量别吸氧,吸氧会有依赖性。常用预防药物有红景天、肌苷片、葡萄糖等;如果反应很严重,将及时送往就近卫生院输氧很快会缓解。
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