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楼主: 还好有你

也谈户外补水

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发表于 2012-4-20 10:52:52 | 显示全部楼层
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谢谢猛哥了，以后再出去的时候我也试试。
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发表于 2012-4-20 14:47:22 | 显示全部楼层
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要盐巴
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发表于 2012-4-20 18:41:52 | 显示全部楼层
在线购买保险 经济型酒店 客栈预定
可以自己调好的盐糖水自备了，这样可以补充身体消耗的盐分， 还可以补充能量 ，其实这个补水的方法是最好的办法了，其他的矿物质水，或者维生素饮料还是不可靠的，其实户外有个好的水源或自己带了。
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青梅
发表于 2012-4-20 22:36:22 | 显示全部楼层
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不错的经验分享啊！谢谢！
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夏初
发表于 2012-4-21 02:30:52 | 显示全部楼层
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额，偶就拣喜欢的喝   喜欢带杏仁露露喝
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发表于 2012-4-21 06:25:22 | 显示全部楼层
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LY宇宙 发表于 2012-3-25 12:59
谢谢猛哥给大家传授经验

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发表于 2012-4-21 10:19:53 | 显示全部楼层
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好经验！学习了！我用宝矿力粉兑水，口感可以，也补充了电解质，日后也研究一下成分，和善存比，看看还缺什么！
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发表于 2012-4-21 14:14:23 | 显示全部楼层
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好经验 分享了
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发表于 2012-4-21 18:08:53 | 显示全部楼层
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真不错，学习着~
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forever
发表于 2012-4-21 22:03:23 | 显示全部楼层
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发表于 2012-4-22 01:57:53 | 显示全部楼层
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发表于 2012-4-22 05:52:23 | 显示全部楼层
大青花 发表于 2012-3-25 14:01
我是带自制运动饮料----水+葡萄糖+盐！

有些领队只强调带水，队员大汗淋漓后越喝水越感觉越渴和无力，因为 ...

说到能量补充我也有一点小小体会。很多帖子都说让带高能量食品，例如牛肉干等等。其实每一克糖和蛋白质提供热量4千卡，每一克脂肪提供热量9千卡，所以说富含蛋白质的牛肉干提供的热量和同等重量的粮食相当，不如脂肪。但是牛肉干的消化吸收需要比糖类更多的时间。所以为了补充热量，补充肌糖原，还是直接吃糖，吃巧克力比较好，比较快。
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匡爷
发表于 2012-4-22 09:46:53 | 显示全部楼层
智叟 发表于 2012-3-25 14:18
谢谢猛哥了，以后再出去的时候我也试试。

平时也可以吃啊，保健药品，我和厂家不认识啊
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发表于 2012-4-22 13:41:23 | 显示全部楼层
sabriye 发表于 2012-3-25 14:30
不错的经验分享啊！谢谢！

谢谢美女鼓励
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007
发表于 2012-4-22 17:35:53 | 显示全部楼层
快乐飞侠 发表于 2012-3-25 14:30
额，偶就拣喜欢的喝   喜欢带杏仁露露喝

关于携带露露我也有个小经验共分享，露露好喝就是易拉罐太重，我都在家把它们灌倒矿泉水瓶里携带。呵呵
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发表于 2012-4-22 21:30:23 | 显示全部楼层
嘉琪Caroline 发表于 2012-3-25 14:30

经验要大家分享
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发表于 2012-4-23 01:24:53 | 显示全部楼层
舍得舍不得 发表于 2012-3-25 14:50
好经验 分享了

客气了
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欢子
发表于 2012-4-23 05:19:23 | 显示全部楼层
好方法，记住了。
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发表于 2012-4-23 09:13:53 | 显示全部楼层
善存太富贵了，我用21金维他，或是五味子水补充体力，补充气力。
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发表于 2012-4-23 13:08:23 | 显示全部楼层
北京小样 发表于 2012-3-25 16:08
善存太富贵了，我用21金维他，或是五味子水补充体力，补充气力。 ...

大家的经验都很多吗，欢迎交流
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发表于 2012-4-23 17:02:53 | 显示全部楼层
我怎么发现你又给粒善存做广告呢
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发表于 2012-4-23 20:57:23 | 显示全部楼层
自制饮料
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发表于 2012-4-24 00:51:53 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2012-4-24 04:46:23 | 显示全部楼层
对于我这种冬天爬山基本不喝水的有什么建议？其实我夏天基本两小瓶也就够了。
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发表于 2012-4-24 08:40:53 | 显示全部楼层
对于我这种冬天爬山基本不喝水的有什么建议？其实我夏天基本两小瓶也就够了。
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发表于 2012-4-24 12:35:23 | 显示全部楼层
对于我这种冬天爬山基本不喝水的有什么建议？其实我夏天基本两小瓶也就够了。
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发表于 2012-4-24 16:29:53 | 显示全部楼层
头痛只有7秒的鱼 发表于 2012-3-25 14:23
可以自己调好的盐糖水自备了，这样可以补充身体消耗的盐分， 还可以补充能量 ，其实这个补水的方法是最好 ...

其实蜂蜜水可以的但是蜂蜜水主要用于润滑肠道的多些，最好是苹果鲜橙汁，蔬菜代谢洗好的蔬菜，放一些维生素的药片在盐糖水里，即使合起来不好喝，那也是一种补给维生素的好办法。
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发表于 2012-4-24 20:24:23 | 显示全部楼层
般若竹 发表于 2012-3-25 16:54
对于我这种冬天爬山基本不喝水的有什么建议？其实我夏天基本两小瓶也就够了。 ...

如果夏天出汗多的话，人体一定是缺水的，如果出汗不多容易中暑。
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发表于 2012-4-25 00:18:53 | 显示全部楼层
葡萄糖粉兑水,在放点点盐,
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aming20
发表于 2012-4-25 04:13:23 | 显示全部楼层
可以试试
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